Preț de secole, menopauza s-a asociat cu declinul social și fizic al femeii. Ultimii ani s-au concentrat mult pe medicina longevității, pe îmbunătățirea formei fizice a femeii, pe starea de bine mentală. Terapia de subtituție hormonală poate doar să vină în completarea unor reguli legate de stilul de viață care duc la optimizarea sănătății.
Am compus o serie de recomandări menite să ajute femeia în perimenopauză și menopauză.
Creșterea masei musculare – reprezintă cel mai bun tratament anti-aging în care se poate investi. Doar prin efectuarea mișcării putem preveni declinul fiziologic care apare asupra mușchiului - sarcopenia și asupra osului – osteoporoza, fiind cea mai eficientă metodă de prevenirea fracturilor. Pentru persoanele care nu tolerează activitățile fizice susținute, o simplă purtare a unei veste cu greutăți face minuni.
Dieta trebuie și ea adaptată acestei perioade, tendința de a avea o dietă exclusiv vegetariană nu este potrivită, consumul de proteine de bună calitate este esențial pentru sănătatea scheletului.
Somnul de calitate – odată cu încetinirea funcției ovariene poate să apară și scăderea producției de melatonină de la nivel pineal. Privarea de somn duce la creșterea hormonilor de stres și în final la modificări metabolice.
Reglarea tranzitului intestinal și evitarea constipației habituale este în strânsă legatură cu sănătatea hormonală, apariția noțiunii de estrobolom (flora intestinală implicată în metabolizarea estrogenului) a dus la înțelegerea legăturii dintre corectarea disbiozelor și echilibrul hormonal.
Reguli noi la menopauză
- ABC Medical (1)
- Alergologie (40)
- Anatomie patologica (1)
- Anestezie și Terapie Intensivă (28)
- Articole de specialitate (1)
- Asigurari de sanatate (3)
- Boli Cardiovasculare (13)
- Boli infectioase (58)
- Caleidoscop medical (12)
- Cardiologie (152)
- Chirurgie estetica (101)
- Chirurgie generala si Chirurgie Endoscopica (28)
- Chirurgie Vasculara (56)
- Concurs (1)
- Controverse Medicale (2)
- Cosmetica medicala (13)
- Cronobiologie (0)
- Dermatologie (184)
- Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice (109)
- Dieta (4)
- Dreptul la Opinie (3)
- Drepturile si Obligatiile Pacientului (1)
- Editorial (291)
- Educatie Sanitara (3)
- Endocrinologie (28)
- Estetica (2)
- Etica medicala (15)
- Eveniment (4)
- Factori de risc (18)
- Fara categorie (3)
- Farmaceutica (108)
- Fitoterapie (2)
- Gastroeneterologie (116)
- Genetica (7)
- Geriatrie si Gerontologie (21)
- Hematologie (7)
- Igiena (2)
- Imagistica medicala (63)
- Imunologie (7)
- Ingrijirea paliativa (4)
- Ingrijiri la domiciliu (11)
- Interviu (53)
- Invatamant Medical (2)
- Invizibile (1)
- Legislatie Medicala (7)
- Malpraxis (1)
- Management Medical (1)
- Management Medical (6)
- Mari medici romani (11)
- Medici romani de prestigiu (2)
- Medicina Alternativa (84)
- Medicina Antiaging (5)
- Medicina de familie (96)
- Medicina de laborator (62)
- Medicina de Urgenta (6)
- Medicina Durerii (4)
- Medicina Generala (2)
- Medicina Integrata (3)
- Medicina Interna (16)
- Medicina Muncii (5)
- Medicina Naturista (228)
- Medicina Nucleara (22)
- Medicina Preventiva (2)
- Medicină regenerativă (1)
- Medicina Sportiva (19)
- Nefrologie (29)
- Neonatologie (42)
- Neurologie (71)
- Neuropsihiatrie infantila (3)
- Noutati in medicina (1)
- Nutritie (28)
- Obstetrica-Ginecologie (156)
- Oftalmologie (563)
- Oncologie medicala (113)
- ORL (99)
- Ortopedie (49)
- Pediatrie (132)
- Personalitati medicale (1)
- Pneumologie (119)
- Posta redactiei (19)
- Premii (1)
- Produse naturiste (127)
- Profilaxie (3)
- Psihiatrie (88)
- Psihologie (99)
- Reabilitare Medicala (306)
- Relatia medic - pacient (6)
- Reumatologie (91)
- Reuniuni medicale (11)
- Riscuri pentru sanatate (1)
- Senologie (7)
- Sexualitate (2)
- Sfatul medicului (5)
- Standarde medicala (1)
- Statistica medicala (1)
- Statutul farmacistului (11)
- Stiri (2516)
- Stomatologie (68)
- Tehnologie Medicala (6)
- Terapia durerii (8)
- Terapii complementare (212)
- Terapii Laser (12)
- Toxicologie (4)
- Transplant medical (1)
- Tulburari digestive (2)
- Urologie (65)
- Wellnes & Spa (5)
- Z " PARTENERI " (0)
-
Conferinta Nationala de Pediatrie – Ghiduri si Protocoale in Pediatrie – 2025
2 / 4 / 2025 -
Al 12-lea Congres Național ENDOPED 2025
2 / 4 / 2025 -
CONTROVERSE ÎN OBSTETRICĂ GINECOLOGIE 2025
2 / 4 / 2025 -
A XI-a ediție a Congresului Societății Române de Strabologie și Oftalmopediatrie 2025
3 / 4 / 2025 -
Congresul Național de Medicină Internă 2025
3 / 4 / 2025 -
Conferinta Medicala SENSO
3 / 4 / 2025 -
Corelații Anatomopatologice și Clinice în Gastroenterologie 2025
4 / 4 / 2025 -
Societatea Română de Foniatrie: Simpozionul ”Vocea ta Contează” 2025
4 / 4 / 2025 -
Simpozion Farma Practic Sinaia 2025
4 / 4 / 2025 -
Aspecte Nefro-Urologice Moderne 2025
9 / 4 / 2025 -
23rd edition of the Black Sea Ophthalmological Society Congress; 20th edition of the South-East European Ophthalmological Society Congress 2025
10 / 4 / 2025 -
Baby Boom Show 2025 - Cel mai mare târg şi HUB de informații pentru copii și viitori părinți din România!
10 / 4 / 2025 -
Craiova Connects 2025
10 / 4 / 2025 -
PRACTICA CLINICĂ ȘI CERCETARE ÎN PEDIATRIE 2025
11 / 4 / 2025 -
Conferința Stres, Anxietate și Depresie (SAD), ediția XIX 2025
11 / 4 / 2025 -
Conferința Națională de Neuroștiințe Moderne “Boala Parkinson & Alte Tulburări de Mișcare” 2025
11 / 4 / 2025 -
A IX-a ediție a Simpozionului Internațional STOP Cancer 2025
23 / 4 / 2025 -
Joint Meeting of Oftalmology Fondation Education Consortium - First National Ocular Oncology Conference 2025
24 / 4 / 2025 -
Conferinţa Naţională a Societăţii de Neuroradiologie şi Radiologie Intervenţională din România, ediţia a 14-a, 2025
25 / 4 / 2025 -
Simpozionul Interdisciplinar de Pediatrie Prahova 2025
25 / 4 / 2025
Dr. Ioana Iordache

-
Uscăciunea Vaginală și Atrofia Vaginală: Cauze, Simptome și Soluții Moderne cu Acid Hialuronic
-
Dezechilibrul florei vaginale
-
Testarea genetică preimplantațională (PGT-A) O soluție pentru creșterea ratei de implantare în ciclurile FIV
-
Menopauza și sănătatea planșeului pelvin: soluții moderne pentru un confort deplin
-
Fertilitatea și flora microbiană